Olahraga

Olahraga sudah bukan hal asing bagi orang-orang seluruh dunia. Setiap orang pasti pernah melakukan olahraga, baik halnya hanya melakukan hal ringan seperti sekedar berjalan atau berlari. Tanpa disadari mereka telah melakukan olahraga.

        Namun yang dimaksud oleh penulis adalah olahraga rutin yang dapat membantu kita mendapatkan manfaat kesehatan bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga yang mungkin tidak banyak orang menyadari. Diantaranya adalah:

1.   Olahraga dapat mengurangi stres

Setiap manusia normal pernah mengalami stres atau ketegangan. Apakah stres tersebut disebabkan karena masalah ekonomi seperti inflasi atau devaluasi, masalah pergaulan atau retaknya hubungan suami istri, urusan kantor yang tidak pernah selesai, ujian akhir yang akan dihadapi, keputusan salah yang telah diambil atau mungkin keragu-raguan untuk mengambil keputusan. 

Semua manusia pernah mengalami stres; dan anda harus tahu bagaimana mengatasinya? Banyak oarang menderita penyakit, putus asa, bahkan mati mendadak disebabkan stres!

Bagaimana caranya Anda dapat mengindari stres? Ternyata olaraga dapat menolong Anda untuk mengatasi stres. Bagaimana? Untuk itu kita perlu melihat bagaimana kerja otot yang kita miliki. Berolahraga dapat membantu kita mengurangi kegelisahan hati dan bahkan dapat melawan kemarahan

Alasannya, kalau jantung kita bekerja pada saat berolahraga, maka otomatis konsentrasi pikiran tidak akan terfokus pada urusan pekerjaan lagi. Selain dapat mengalihkan pikiran, aerobik yang rutin juga dapat meningkatkan ketahanan kardiovaskular, sehingga nantinya kita dapat bersikap tidak terlalu berlebihan dalam menyikapi suatu masalah. Aktifitas yang terbukti efektif dalam melawan ketegangan otak adalah  macam berjalan kaki, bersepeda, renang, jogging dan yoga.

2.        Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otak

Sudah bukan rahasia lagi kalau kegiatan fisik yang rutin dilakukan bisa meningkatkan daya reaksi, konsentrasi, kreativitas dan kesehatan mental kita. Hal ini dikarenakan tubuh memompa lebih banyak darah sehingga kadar oksigen dalam peredaran darah juga meningkat yang ujungnya mempercepat pemasukkan darah ke otak. Para ahli sepakat kalau otak cukup mendapat asupan darah maka reaksi fisik dan mental seseorang akan  meningkat.

Olahraga tidak selalu melakukan hal-hal yang berat. Jika anda termasuk orang yang malas melakukan hal-hal yang berat berikut adalah contoh olahraga yang mengutamakan kesenangan bagi para pemainnya. diantaranya :

1.   Paralayang

2.   Yoga

3.   Golf

4.   Jogging

5.   Renang
6.   Olahraga